
في فصل الشتاء تنتشر نزلات البرد والأنفلونزا، ويقول الأطباء إن إحدى طرق الوقاية منها هي الحصول على قسط وافر من النوم ليلا.
وقالت الباحثة نانسي فولدفري، أخصائية أبحاث النوم في مركز كليفلاند الطبي في الولايات المتحدة، إن “النوم ينطوي على أهمية بالغة في الحفاظ على سلامة الجهاز المناعي للجسم، وبالتالي فإننا بحاجة للحصول على قسط وافر من ساعات النوم ليلا”.